食生活とサプリメントで大人ニキビ予防

大人ニキビの予防法としてすることは、スキンケアで行う人もいると思いますが、それだけではなく食生活などの内側からのアプローチをすれば、さらに効果的だと思うんです(^_^)
やっぱり、偏った食事を続けるとダメですね・・・。
動物性の脂肪が多い食事とか、クリームたっぷり甘いケーキをいっぱい食べたり、美味しいものはニキビにはあまりよろしくないようです(T_T)
私の場合は、外食が増えたり、年末年始の期間は特に出来やすいです。
アルコールの摂りすぎも、大人ニキビには良くないと感じます。
それを緩和する為に、食事の時に脂肪の吸収を抑える、トクホのペプシとか、黒ウーロン茶など一緒に摂るようにしています。
それから、肉などを多く食べる時は、やっぱり野菜も沢山食べることが理想的ですね♪
野菜に含まれるビタミンB群は、肌には大切な役割をしてくれます。
大人ニキビが出来てしまって、それが潰れた時に修復するのがビタミンB群だと言われます。
そして、ニキビ痕を早く消したいと思うなら、ビタミンCのサプリメントもオススメです。
これは誰もが知っている、紫外線を浴びて出来るシミの抑制にもなるし、ニキビ痕にも効果的!
サプリメントは今ドラッグストアなどで、沢山の種類が売られてますよね。
安くて長く続けられる商品を探した結果、DHCのマルチビタミンやビタミンCのサプリメントを選びました。
とにかく安いのに高配合文句なしでした(^O^)
大人ニキビを予防する為にも、日頃の食生活を見直すだけで、美肌への近道になるかもしれませんよ♪