足のむくみはマッサージとサプリメント

私は、足がよくむくみます。

足がむくんでも、最初は自分では気付きませんでしたが、足をマッサージをしていただいた時に、お店の方に「すごいむくんでますね」と言われ、気付きました。

そういえば、足のだるさを感じていたのは、むくみのせいだったのだと気付くことができました。

私は、パソコンを使った仕事をしていますので、1日の中で結構長い間椅子に座った状態にいます。そのせいで、足がかなりむくんでしまいます。

合間合間に飲み物も飲みますので、むくみはさらにひどくなっていきます。

始めは、むくみについて特に何もせずにいたのですが、お店の方に、マッサージがいいですよと勧められてから、お風呂に入った時に、ゆっくりマッサージをするようになりました。

ヒザの裏や足の付け根に、リンパが密集していますので、そこの部分にリンパを流すように、優しくマッサージしています。

汗もかきますので、普段の時よりも、湯船に入りながらのマッサージの方が、効果が高いような気がします。

ですので、毎回お風呂上りは、足がスッキリ軽くなります。

また、まだ始めていませんが、むくみの解消に、サプリメントも取り入れようかなと思い始めています。

一日の終わりにお風呂に入って、むくみを治してはいますが、日中のむくみも、なんとか改善できたらなと思うからです。

今注目しているのは、明日葉です。

明日葉に含まれるカルコンという成分が、むくみに効果があるみたいです。

いろいろ調べてみると、明日葉を使った健康食品は様々あるのですが、粉末状の青汁は少々値が張っていますので、もし取り入れるとしたら、粒タイプのサプリメントにしようかなと思っています。