私のむくみ解消方法と、むくみの原因について

むくんでいるなと頻繁に自覚するのは足と顔です。

デスクワークをしており、一日の仕事が終わって帰宅するとふくらはぎがパンパンにむくんで正座ができない程になってしまいます。

また、いつまでも靴下の跡が取れず、年齢のせいかなと思いつつもがっかりしてしまいます。

顔のむくみは起床後が著しく、普段まぶたは奥二重なのですが、完全な一重に見える程度に腫れてしまいます。

ゆっくりお風呂に浸かってマッサージし、会社での椅子に座る生活から自宅での床座の生活に切り替えることで、足のむくみは多少ましになるようにも思いますが、完全な改善には至りません。

顔のむくみに関しても、私が試しているのはやはりマッサージで、友人から教わったリンパマッサージをすることで多少顔がすっきりするように思います。

応急的なむくみの改善方法は、足・顔どちらもこれといった決定的なものは見つかっておらず、良い方法を探しています。

足にしろ顔にしろ、むくみに最も大きな影響を与えるのは、横になってある程度以上の時間の睡眠をとることでしょうか。

足のむくみは一晩寝て起きると完全回復、代わりに顔はひどくむくんでしまっています。

代謝が悪くなることで体中の水分に偏りが生じ、むくみとして現れると聞きます。

横になることで足に溜まっていた水分が上半身へ移り、普段生活しているときと比較して下に位置することになった顔へと巡っているんじゃないかと思います。

思えば子供のころは全くむくみを感じていませんでした。代謝が良かったからなのでしょう。

日常的に運動するなど心がけ、むくみをそもそも作らないような代謝の良い体を作るようにしたいものです。