メラトニンで睡眠の質を上げる!睡眠障害で困っている方に

睡眠障害で困っていた時に、アメリカで発売されていると聞き、購入のために渡米しました。

アメリカではサプリメントとして販売されていると聞いたのですが、発売当時は大人気で品薄だったのを記憶しています。

これを選んだ理由としては、日本国内でも薬剤師仲間で議論されていたので、効果のほどは事前に知っていました。

英語の書籍を買って翻訳しながら何となく意味を理解したので、他の付随した効果まではそれほど理解できていなかったかもしれません。

現地ガイドに頼んで100か月分購入して、帰国の途についたのですが、なんと帰りの飛行機の中で機内販売されていました。

私は、睡眠が浅くて夜中に何度も起きるという睡眠障害があったのですが、服用2日目にしてすっかり治ったのです。

次第にわかってきたことですが、メラトニンは日周リズムを正常化させる。

水溶性と脂溶性の部分があるので、細胞質と細胞膜に対して抗酸化作用がある。

睡眠の質を上げて、最も深い睡眠を定期的に得ることができる。

光を網膜に受けて睡眠から目覚めることができ、目覚めがよくなること。

他の効能として、抗がん剤のリスクを減らす、といこともあり、父親の抗がん剤治療の時に、薦めると、まったく痛みがなかったと喜んでいました。

(北海道 ぽち2号さん)