マッサージで頭痛解消

頭痛や偏頭痛はつらいですよね。

頭痛や偏頭痛にもいろいろな種類があり、緊張したときに起ったりする頭痛や天気が悪くて気圧の関係で頭痛が起こるなど様々です。

ストレスで頭痛が慢性化してしまう場合もあるようなので、なるべくストレスを溜めないように休日などは趣味を楽しんだり、家族と出かけたりしてリフレッシュすると良いと思います。

ほとんどの場合は偏頭痛ですが、まれに大きな病気が隠れた頭痛であったり、脳梗塞などの前兆である場合があるそうです。また食べ物でも頭痛を誘発するものがあり、チョコレートやアルコールなどは1度にたくさん食べたり飲んだりしないほうが良いでしょう。

頭痛の時は部屋を暗くして少し横になると良いと思います。その時に頭やこめかみや首筋、肩などをマッサージすると軽い頭痛は少し楽になりますよ。

他にも好きな入浴剤を入れてゆっくり湯船につかってリラックスしたりするのもいいですね。

湯船につかると血行もよくなり、筋肉の緊張もほぐれるので日中のデスクワークでパソコンに向かうことが多い人は肩や首の疲労回復になりとても良いと思いますよ。

頭痛はこうした肩や首の疲労から起こる場合もありますので、日中はなるべくストレッチをしたり長時間同じ姿勢で仕事をしないようにすると良いでしょう。

(沖縄県 りんごさん)